عندما نعلم أن للحياة نهاية، نبدأ أخيرًا في عيشها حقًا. هذا هو الدرس الأكثر قيمة الذي يعلمنا إياه أولئك الذين يقتربون من أنفاسهم الأخيرة. منذ أكثر من ثماني سنوات،بروني ويرقامت ممرضة الرعاية التلطيفية في أستراليا بجمع أسرار مئات المرضى في الأسابيع الأخيرة من حياتهم. ما اكتشفته كان صادمًا وعالميًا في نفس الوقت: نفس الندم يعود مرارًا وتكرارًا.
هؤلاء الخمسةندم نهاية الحياةلا تتحدث عن المال أو الوظيفة أو الممتلكات المادية. يتحدثون عنهشجاعة، لالعلاقات الإنسانيةومنالولاء للنفس. والأهم من ذلك: لم يفت الأوان بعد لتغيير المسار.
1. "أتمنى لو كانت لدي الشجاعة لأعيش الحياة التي أردتها، وليس تلك التي توقعها مني الآخرون"
هذا هو الندم الأول والأكثر شيوعًا والأكثر إيلامًا. يدرك معظم الناس في نهاية حياتهم أنهم أمضوا عقودًا في اتباع المسار الذي حدده آباؤهم أو شركاؤهم أو مجتمعهم، دون أن يجرؤوا أبدًا على اتباع المسار الخاص بهم.
لماذا هذا الندم شائع جدًا؟
يبدأ الضغط الاجتماعي في مرحلة الطفولة. لقد تعلمنا أن نكون عقلانيين، وأن نختار الأمان على العاطفة. وعندما تنتهي الحياة، فإن السؤال الذي يطرح نفسه دائمًا هو:"ماذا كنت سأفعل لو كنت أقل خوفا؟ »
كيفية تجنب ذلك
خذ وقتك اليوم لتكتب بالأبيض والأسود ما يهمك حقًا. وليس ما يتوقعه المجتمع. ليس ما تريده عائلتك. الذي - التيأنت، في أعماقك رغبة عميقة. أكبسولة زمنية رقميةيمكن أن تكون الوسيلة المثالية لتحديد هذه النية ونقلها إلى أحبائك أو إلى نفسك في المستقبل.
2. "أتمنى لو أنني لم أعمل كثيرًا"
يتم التعبير عن هذا الأسف من قبل جميع الرجال تقريبًا الذين قابلتهم بروني وير، والمزيد والمزيد من النساء. لقد افتقدوا طفولة أطفالهم، ووجود الشريك، والأفراح اليومية الصغيرة، كل ذلك من أجل وظيفة لم تحدد هويتهم في النهاية.
فخ الإنتاجية
نحن نعيش في ثقافة تمجد الانشغال طوال الوقت. لقد أصبح "الإرهاق" علامة على النجاح. ولكن على أفراش الموت، لم يقل أحد قط:"كنت أرغب في قضاء المزيد من الوقت في المكتب."
كيفية تجنب ذلك
إنشاء طقوسانتقال بين الأجيالالآن. قضاء وقت ممتع مع أطفالك وأولياء الأمور.اسأل أجدادك الأسئلة الأساسيةفي حين لا يزال هناك وقت. هذه اللحظات لن تعود.
3. "أتمنى لو كان لدي الشجاعة للتعبير عن مشاعري"
كم كلمة "أحبك" عالقة في حلقك؟ كم عدد النزاعات التي كان من الممكن حلها من خلال محادثة صادقة؟ الندم الثالث على الموت هو ندمكلمات غير معلنة.
وزن الصمت
كثير من الناس يقمعون عواطفهم للحفاظ على السلام أو تجنب الصراع. لكن هذا الصمت يثقل كاهله أكثر من أي حجة. إنه يولد المرارة والبعد، وقبل كل شيء، الندم العميق.
كيفية تجنب ذلك
لا تنتظر حتى فوات الأوان. اكتب رسالة لمن تحب. أخبرهم بما تشعر به، حتى لو كان الأمر محرجًا. اليوم، وذلك بفضل أدوات مثلمشروع الأجيال القادمة، يمكنك تسجيل رسالة فيديو وكتابة نص صادق وتحديد موعد تسليمها في الوقت الذي تختاره. وهو ضمانأبداًترك الكلمات غير المنطوقة تؤثر على ضميرك.
4. “أتمنى لو بقيت على اتصال مع أصدقائي”
الصداقة غالبا ما تكون الضحية الأولى لحياة البالغين. العمل، الأطفال، التنقل... تمر السنوات، وفي أحد الأيام، ندرك أننا فقدنا رؤية الأشخاص الأكثر أهمية.
الشعور بالوحدة في سن الشيخوخة
هناكالشعور بالوحدة لدى كبار السنهي مشكلة صحية عامة كبيرة. ووفقا للمعهد الوطني للإحصاء والدراسات الاقتصادية، يعاني أكثر من مليوني شخص فوق الستين من العزلة في فرنسا. ويتذكر الكثير منهم الصداقات المفقودة بالحنين.
كيفية تجنب ذلك
اتخذ الخطوة الأولى. رسالة بسيطة، مكالمة هاتفية، زيارة. وإذا كنت تريد المضي قدمًا، فقم بإنشاء مساحة مشتركة لـأخبر قصة صداقتك. الذكريات المشتركة هي أقوى غراء في أي علاقة إنسانية.
5. "أتمنى لو كان بإمكاني السماح لنفسي بأن أكون أكثر سعادة"
الأكثر إثارة للدهشة من كل الندم. يدرك الكثير من الناس، في النهاية، أنوكانت السعادة اختياراوهو ما لم يجرؤوا على فعله أبدًا. لقد سمحوا لأنفسهم بالانغلاق على العادات وأنماط التفكير والمخاوف التي منعتهم من الاستمتاع بالحياة.
السعادة كعمل من الشجاعة
أن تكون سعيدًا في عالم يقدر التوتر والتضحية هو أمر رائعفعل التمرد. وهذا يتطلب الوضوح والامتنان، وقبل كل شيء، السماح بالفرح دون الشعور بالذنب.
كيفية تجنب ذلك
ابدأ في كتابة مجلة الامتنان. كل مساء، اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها. وإذا كنت تريد ترسيخ هذه الممارسة بمرور الوقت، فاستخدم أكبسولة زمنيةلكتابة رسالة لنفسك في المستقبل، لتذكيرهم بأفراح اليوم الصغيرة.
ما يعلمنا إياه هذا الندم عن انتقال العدوى
هذه الندم الخمسة ليست إدانة. هذه هيدعوات للعيش بشكل مختلف. كل يوم يمر هو فرصة ل:
- ليجرؤتكون أصيلة
- لإبطاءليكون حاضرا
- يعبرما نشعر به
- يحافظ علىالروابط التي تهم
- يختارسعادة
أجمل شكلانتقال بين الأجيالليس المال أو السلع المادية. يتعلق الأمر بإظهار أطفالك وأحبائك أنك عشت حياة كاملة وحقيقية دون أي ندم.
اترك أثرا قبل فوات الأوان
لا تحتاج إلى الانتظار حتى نهاية حياتك لإجراء التقييم. يمكنك أن تبدأ اليوم بالكتابة إلى من تحبهم، أو تسجيل ذكرياتك، أو إنشاء ملفالإرث العاطفيوالتي سوف تمر عبر الأجيال.
مشروع الأجيال القادمةيسمح لك بإنشاء مسودة مجانية لكبسولة زمنية أو مساحة تذكارية. لا توجد كلمات غير معلنة. لا ندم. فقط الأساسيات، محفوظة إلى الأبد.
